乳腺炎予防を目指す食事を綴るブログ

乳腺炎予防を目指しながらも、食べたいものを食べたい欲求を満たしていきたいと探求をつづけています。 そんな毎日の食事を綴るブログです。

豚こま炊き込みご飯、ひじきの煮物、味噌汁

豚こま炊き込み
洗ってざるにあげておいた米二合、いりこだし2.5、水400、酒大2、醤油大1/2、塩小2/3を入れてまぜる。上に豚こま130、千切り生姜、昼の残りのブロッコリー以外を洗ったもの100をのせて、炊飯。
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煮物
ひじき(乾燥) 40g、湯通し油揚げ1枚、ニンジン60、水400、酒みりん20、砂糖10、醤油40を入れて中火で煮詰める。
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味噌汁
かぶ小3個を半分にして半月切り、いりこと昆布で一晩おいただし500と火にかける。煮立ったら中火にし、ふたをしてかぶが透き通るまで煮る。葉を加え、再び煮立ったらみそ40を溶き入れる。
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主人が作ってくれた鰹の煮魚も一緒に。
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