カレー 玉ねぎ１個みじん切りを冷凍しておく。鶏もも１枚、人参１本半乱切り、新玉ねぎ２～３個櫛切り、しめじ一袋、水をひたひた５合まで700入れて、高速炊飯。鶏ももは一口大に切って、鍋にうつし、トマトジュース420をいれて冷ます。冷凍玉ねぎ生姜みじん…

お友だちの家に遊びに行くので、手土産に。 かぼちゃとレーズンのパウンドケーキ 水100、はちみつ40、油40、卵2個をブレンダーで混ぜる。かぼちゃ角切り160、レーズン40を加えて混ぜ、全粒粉150、小麦粉130、スキムミルク20、ベーキングパウダー5袋てしゃか…

生姜焼き 豚こま200、酢5、砂糖5、酒・みりん30、醤油35、しょうがすり下ろし、玉ねぎスライス250を合わせて冷凍しておく。解凍し、強めの中火で炒める。 味噌汁 冷凍キャベツ150、いりこで一晩おいただし500、茅の舎だし一袋をわかし、弱火でしばらく煮る。…