チキントマトシチュー？
鶏むねをフォークでさして、酒大２、砂糖塩小１につけて冷凍して解凍したもの、新玉ねぎ櫛切り二個、人参輪切り大１本、キャベツざく切り半分、ベーコン１枚、トマトジュース400を高速炊飯。鶏むねを一口大に切る。
スティックセニョールのサラダ
スティックセニョールを半分に切って洗い、スチーマーに入れて塩を２つまみかけ、レンチン２分。少しそのままにしてからボウルで水にさらして絞る。スチーマーに卵をいれて、黄身に穴をあけ、レンチン20秒、みりん小１を入れてさらに30秒、白味噌20、ポン酢7.5、コショウ、軽く水気を切ったツナ缶を入れて、スティックセニョールと混ぜる。
