乳腺炎予防を目指す食事を綴るブログ

乳腺炎予防を目指しながらも、食べたいものを食べたい欲求を満たしていきたいと探求をつづけています。 そんな毎日の食事を綴るブログです。

ビビンバとスープでランチ、炊飯器餃子ときんぴらレンコンの晩ごはん

友だちが遊びに来てくれたのでランチもそれなりにちゃんと作りました~

ビビンバ風?
もやしを炒め、鶏ミンチ150に、砂糖醤油みりん味噌大1、豆板醤、片栗粉小1を混ぜたものを加えて炒め、取り出す。
そのままご飯を広げていれ、強火にしておこげを作る。上に具をのせる。

その他の具
【きゅうり】
1本千切り、鶏ガラ 小さじ1/2、にんにくチューブをいれてレンチン30秒、すりゴマを和える。
【人参】
1本千切りレンチン1分半、酢15、砂糖5、塩1を和える。
【キムチ】
市販
【えのき】
一袋を焼き肉のタレで炒める。
【タレ】
コチュジャン13、砂糖 小2、焼肉のたれ醤油 大1、ニンニクチューブ 2cmを混ぜる。
f:id:yukiwakayuki:20160214155511j:plain
タレを真ん中にのせる直前~


昼夜兼用スープ
豚こま50を湯通し、鰹節ともやし半分、短冊切り人参1本、にんにく生姜チューブを入れて炒める。水1000、鶏ガラ大1、醤油小1を入れて煮立たせる。味噌大2を溶き入れる。
残りのもやしを加えひと煮立ちさせ、器に盛ってネギ、ごまをトッピング、ラー油を1滴。
f:id:yukiwakayuki:20160214193307j:plain

んで、ここから、いつもの晩ごはん~

炊飯器餃子
f:id:yukiwakayuki:20160214193005j:plain
炊飯器にキャベツ2枚、餃子の皮4枚、豚こま200(オイスターソース醤油10、生姜すりおろし、にんにくチューブをもみこんでおく)の1/3、大葉4枚と重ねる。キャベツ半分をざく切りにしてあと2回繰り返し、最後はキャベツで蓋をする。大葉は一回とばす。水1カップ、塩コショウをかけて炊飯。
f:id:yukiwakayuki:20160214193212j:plain
ワンタン入り、巻かないロールキャベツって感じで、餃子ではない(笑)

きんぴらレンコン
レンコン300くらいスライス、人参1本スライス、酒醤油みりん大1.5、砂糖小1、輪切り唐辛子、鰹節、ごまをいれて中火で炒める。
f:id:yukiwakayuki:20160214193253j:plain