乳腺炎予防を目指す食事を綴るブログ

乳腺炎予防を目指しながらも、食べたいものを食べたい欲求を満たしていきたいと探求をつづけています。 そんな毎日の食事を綴るブログです。

鶏もも味噌焼き、大根サラダ、かぶのあんかけ

鶏もも味噌
鶏ももに、味噌砂糖酒大1、醤油小1、にんにく生姜チューブ、豆板醤をもみこむ。スチーマーでレンチン4分、裏返してタレを絡め、ホイルにのせてトースターで5分焼く。
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大根サラダ
大根250千切り、ポン酢大さじ2、はちみつ10、ごまで和え、大葉千切りを混ぜる。
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かぶえのきあんかけ
鶏ミンチ100、えのき100、砂糖小2、みりん大2、醤油大3、だし汁400を火にかける。肉がほぐれたら、一口大に切ったかぶ二個をいれて沸騰させ、あくをとり弱火で20分くらい蓋をして煮る。…煮すぎた。水とき片栗粉20をときいれ、かぶの葉を入れる。
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