乳腺炎予防を目指す食事を綴るブログ

乳腺炎予防を目指しながらも、食べたいものを食べたい欲求を満たしていきたいと探求をつづけています。 そんな毎日の食事を綴るブログです。

手羽元カレー

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手羽元カレー
1日目、2回茹でこぼした手羽元8本を炊飯する。炊飯器故障により40分にて終了。
2日目、手羽元の脂をキッチンシートで取り除く。…といっても、出汁は炊飯器故障事件にてかなり流出したあとですが。冷凍玉ねぎみじん切りとにんたまジャム、生姜みじん切り、カレー粉大3、ガラムマサラ大1、クミン少々を入れて炒める。手羽元のスープに、じゃがいも2個レンチン4分、人参1本レンチン3分、玉ねぎ1個櫛切りレンチン2分、トマトジュース400、コンソメ1個、コンソメ顆粒一袋を入れてわかし、灰汁をとる。さきほど炒めたカレー粉、塩小1弱、醤油大1くらい、小さめしゃもじみたいなスプーンで、ケチャップ1、ウスターソース1、おたふくソース1、はちみつ1を追加、煮込む。味見してケチャップ、ウスターソース、お好みソースはちみつ各1追加。