ブロッコリーの味噌タルタル和え 人参玉ねぎみじん切り、穴を開けた卵をレンチン１分、様子を見ながら何十秒か足して混ぜる。白味噌大１、砂糖みりん小１、ツナを入れてさらにレンチン。茹でておいたブロッコリーと和える。 チャーシュー 豚ももブロック300…

白和え ほうれん草は茹でてしぼって、めんつゆをかけてさらにしぼる。人参冷凍しめじはレンチン２分、めんつゆをかけてしぼる。味噌15、砂糖醤油小２、すりごま、水切り豆腐300と和える。 レバーのオイスターソース味 レバー250は下処理をして、水から茹でて…