今日は、昼に友人が来てくれることになってたので、なるべく簡単に時間をかけずに…昼も夜もオニオンスープ、昼は写真なしですが、シンガポールチキンライスとイソフラボン～な友人のための豆腐納豆おからのサラダ。夜は事前に切っておいたキャベツでハンバー…

今日は２回お出かけ予定があったので、時短で。 切って冷凍していた鶏むねを大根と炊飯器で、キャベツチンしただけ、切って冷凍していたかぼちゃを使ってきんぴら。鶏むね大根 半月切り大根半分、一口大鶏むね１枚、生姜スライス、酒醤油みりん大２、砂糖 大…