全粒粉 ５０ｇ、小麦粉 ５０ｇ、ごま10、塩小1/2を袋でしゃかしゃかして、玉ねぎすりおろし60、油15を混ぜたものに入れ、ひとつにまとめて広げる。160℃のオーブンで30分焼く。塩を間違って倍量入れたようでしょっぱい(--;) 味はよかっんだけどなあ… でも、玉…

手羽元の焼いたの 手羽元は２回茹でこぼしてから、生姜チューブと白ネギの青いところとともに炊飯。酒醤油みりんオイスターソース大１くらいをもみこんでおく。トースターで焼く。 手羽元のスープ ↑の茹で汁にコンソメ１個、玉ねぎスライス１個、人参拍子木…