カルシウム強化週間?ということで、モロヘイヤでねばねば1品、小松菜で里芋と味噌ゴマ和えを。あとはもらったずいきで煮浸し、手羽元で唐揚げもどきの晩ごはんです。手羽元の唐揚げもどき 2回茹でこぼし、水500、コンソメ1個で炊飯。手羽元だけ出し、米…
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